Vježba #2 za trbuh

Vježba #2 za trbuh

Ponavlja se dva puta.Dakle,jednom kad završiš cijeli krug ponoviš ga još jednom.

1.Flutter kicks

30 sekundi


2.Bicycle crunches
http://i.makeagif.com/media/7-21-2016/ACyaWV.mp4
30 sekundi

3.Single leg drop
prvo s jednom nogom radi 30 sekundi i onda s drugom 30 sekundi
Noga koju ne dižeš neka ti ne dodiruje tlo,kao ni noga koju spustaš
http://i.makeagif.com/media/7-21-2016/0n3ys0.mp4
30 sekundi


4.Reverse crunch
http://i.makeagif.com/media/7-21-2016/jtMumq.gif
30 sekundi

5.Russian twist

bez medicinke - drži noge iznad tla
30 sekundi

6.Full extension crunch
http://i.makeagif.com/media/7-21-2016/1OlHXT.mp4
30 sekundi

7.Suitcase crunch
http://i.makeagif.com/media/7-21-2016/Mr8KjE.gif
30 sekundi

8.Heel touches
http://i.makeagif.com/media/7-20-2016/qF39Z9.mp4
30 sekundi

Za bolje razumijevanje pogledaj cijeli video.
Cijeli video --> https://www.youtube.com/watch?v=BqML0-LStMM